Ecdysterone – přírodní anabolikum budoucnosti?
V posledních letech se stále více mluví o látkách přírodního původu, které mohou pozitivně ovlivnit nárůst svalové hmoty, regeneraci či fyzický výkon. Jednou z nejvíce diskutovaných sloučenin je ecdysterone (též známý jako 20-hydroxyecdysone). I když je svým původem především hormonem hmyzí říše, rostlin a některých vodních živočichů, v lidském organismu prokazuje velmi zajímavé účinky, které si získávají pozornost sportovců, vědců i odborníků na výživu po celém světě.
Co je ecdysterone?
Ecdysterone patří do skupiny tzv. ekdysteroidů – hormonů, které regulují proces svlékání a růstu u hmyzu. U rostlin plní spíše protektivní funkci proti býložravcům, jelikož může působit toxicky na hmyz, který by jimi živil.
V našem těle však ecdysterone neúčinkuje jako klasický steroid. Neváže se na androgenní receptory (tedy nemá vedlejší účinky jako anabolické steroidy), ale účinkuje skrze jiné mechanismy, z nichž nejvýznamnější je aktivace estrogenního receptoru beta (ERβ). Tento odlišný mechanismus účinku je důvodem, proč je látka považována za bezpečnější alternativu k anabolickým steroidům.
Účinky na lidský organismus
1. Podpora růstu svalové hmoty
Několik studií ukázalo, že ecdysterone může mít anabolické účinky. Podle studií na lidech i zvířatech dochází k nárůstu proteosyntézy (tvorby svalových bílkovin), což mělo za následek rychlejší růst svalové hmoty. Německá studie z roku 2019 prokázala, že užívání ecdysteronu vedlo k větším přírůstkům svalové hmoty i síly u sportovců oproti kontrolní skupině.
2. Zlepšení sportovního výkonu
Díky rychlejší proteosyntéze a možnému ovlivnění energetického metabolismu může ecdysterone zlepšit výkonnost ve sportech, zejména těch silových a vytrvalostních. Sportovci často uvádí lepší regeneraci, snížení únavy a vyšší odolnost při intenzivním tréninku.
3. Ochrana organismu a zdraví
Výsledky výzkumů ukazují, že ekdysteroidy mohou mít také antioxidativní účinky, chránit játra a posilovat imunitní systém. Ecdysterone se tak neomezuje jen na oblast sportu, ale může být zajímavý i pro posílení zdraví běžné populace.
Bezpečnost a vedlejší účinky
Oproti anabolickým steroidům se u ecdysteronu neprokazují negativní účinky na hormonální rovnováhu. Nezvyšuje produkci testosteronu, neovlivňuje negativně prostatu ani kardiovaskulární systém.
Dosud dostupné studie i uživatelské zkušenosti ukazují, že látka je dobře snášena a je bezpečná, i když je stále třeba dalších klinických výzkumů pro dlouhodobé potvrzení.
Světová antidopingová agentura (WADA) již zařadila ecdysterone na seznam sledovaných látek, což naznačuje jeho rostoucí význam ve sportovní oblasti.
Zdroje ecdysteronu
Nejvyšší obsah ecdysteronu se nachází v některých rostlinách, zejména v:
- Leuzea saflorová (Rhaponticum carthamoides),
- Špenát setý (Spinacia oleracea),
- Quinoa (Chenopodium quinoa).
Na trhu je ecdysterone dostupný ve formě doplňků stravy (kapsle, tablety, extrakty). Standardizace na určitý obsah účinné látky je důležitá pro zajištění výše popsaných účinků, protože přírodní obsah se může výrazně lišit.
Dávkování a užívání
Optimální dávka se stále zkoumá, ale běžně se doporučuje rozmezí 200–500 mg ecdysteronu denně. U sportovců, kteří chtějí podpořit růst svalů a regeneraci, se často používají vyšší dávky. Je vhodné rozdělit denní dávku do dvou až tří dávek, aby bylo dosaženo lepší vstřebatelnosti.
U nás naleznete zde:
Kontroverze a budoucnost
Ecdysterone je stále obklopen určitou mírou kontroverze. Kritici upozorňují na to, že některé studie byly provedeny na malých vzorcích a není jednoznačně prokázáno, že účinek bude výrazný u všech sportovců.
Na druhé straně se objevuje čím dál více pozitivních výsledků a rostoucí poptávka po doplňcích s touto látkou. Není vyloučeno, že v budoucnu bude ecdysterone regulován podobně jako jiné látky se silným vlivem na výkon.
Závěr
Ecdysterone představuje jednu z nejzajímavějších přírodních látek posledních let v oblasti sportovní výživy a zdraví. Nabízí možnost podpořit růst svalové hmoty, zlepšit regeneraci i celkový výkon – a to bez klasických rizik spojených s anabolickými steroidy. Přestože je stále zapotřebí více vědeckých důkazů, dosavadní výsledky jsou velmi slibné.
Pro sportovce, kteří hledají přírodní cestu ke zvýšení výkonu, může být ecdysterone atraktivní volbou, avšak je třeba brát v potaz, že jeho účinek se může lišit podle individuality každého jedince.
