Maca: Adaptogenní superpotravina z peruánských And
Historie a tradice
Maca (Lepidium meyenii) je rostlina z čeledi brukvovitých, která se pěstuje ve vysokých nadmořských výškách peruánských And. Po staletí ji používali domorodí obyvatelé jako zdroj potravy a medicíny. Inkové ji považovali za posvátnou rostlinu a používali ji k posílení vytrvalosti a vitality válečníků.
Pěstování a sklizeň
Maca se pěstuje v drsných podmínkách peruánských And, ve výškách až 4 000 metrů nad mořem. Rostlina je odolná vůči chladu, suchu a slané půdě. Sklizeň macy probíhá ručně, a to dvakrát ročně.
Nutriční hodnota
Maca obsahuje širokou škálu živin, včetně vitamínů (B1, B2, C, E), minerálů (železo, vápník, zinek), a aminokyselin. Jednou z klíčových složek jsou adaptogeny, které pomáhají tělu lépe se vyrovnávat s stresem.
Adaptogenní vlastnosti
Adaptogeny jsou látky, které pomáhají organismu lépe se vyrovnávat s fyzickým, psychickým a emocionálním stresem. Maca obsahuje řadu adaptogenních látek, včetně glukosinolátů, macamidů a benzylisothiokyanátů. Tyto látky pomáhají regulovat hormonální rovnováhu, posilovat imunitní systém a zvyšovat energii a vitalitu.
Hlavní účinky macy:
- Zvýšení energie a vitality: Maca může zmírnit únavu a vyčerpání a zvýšit fyzickou i psychickou výkonnost. Studie prokázaly, že maca může zlepšit vytrvalost a sílu svalů.
- Zlepšení sexuální funkce: Maca může u mužů i žen zvýšit libido, zlepšit sexuální funkce a zmírnit příznaky erektilní dysfunkce a frigidity. Studie prokázaly, že maca může zvýšit počet spermií a zlepšit kvalitu spermatu.
- Podpora hormonální rovnováhy: Maca může pomoci regulovat menstruační cyklus a zmírnit příznaky menopauzy a premenstruačního syndromu. Studie prokázaly, že maca může zmírnit návaly horka, úzkost a depresi u žen v menopauze.
- Posílení imunitního systému: Maca může posílit imunitní systém a chránit před infekcemi. Studie prokázaly, že maca může zvýšit aktivitu bílých krvinek a produkci protilátek.
- Zlepšení nálady: Maca může zlepšit náladu a zmírnit příznaky úzkosti a deprese. Studie prokázaly, že maca může zvýšit hladinu serotoninu a dopaminu v mozku.
Další možné účinky macy:
- Zlepšení paměti a koncentrace
- Zvýšení hustoty kostí
- Ochrana před rakovinou
- Zmírnění příznaků artritidy
- Zlepšení hojení ran
Užívání macy
Maca se obvykle užívá ve formě prášku nebo kapslí. Dávkování se liší v závislosti na účelu užívání. Pro zlepšení energie a vitality se obvykle užívá 5-7 gramy prášku macy denně. Pro zlepšení sexuální funkce se obvykle užívá 7-9 gramy prášku macy denně.
Maca je bezpečná pro většinu lidí. Užívání macy by se však měli vyhnout těhotné a kojící ženy a osoby s onemocněním štítné žlázy.
Kde koupit macu
Macu můžete najít na našich stránkách. Níže jsou námi vybrané produkty.
Amix Peruvian MACA 750 mg 120 cps https://www.dafit.cz/produkt/amix-peruvian-maca-750-mg-120-cps-373874/
Webber Naturals Maca for Men 60 cps https://www.dafit.cz/produkt/webber-naturals-maca-for-men-60-cps-327381/
Viridian Organic Maca Root 60 cps https://www.dafit.cz/produkt/viridian-organic-maca-root-60-cps-377930/
Závěr
Maca je fascinující superpotravina, která spojuje tradiční andské použití s moderními výzkumy o jejích zdravotních výhodách. Její vliv na energii, hormony a reprodukci ji činí lákavým doplňkem pro ty, kteří hledají přírodní cestu k celkovému zlepšení zdraví.
Zdroje:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Lepidium_meyenii
- https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-maca-root
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-555/maca
Zřeknutí se odpovědnosti:
Články zveřejněné na webu DAFIT.cz nebo sociálních sítích či jiných veřejně dostupných platformách mají výhradně informativní charakter, v žádném případě nemají za cíl nahrazovat odbornou lékařskou pomoc, neslouží jako návod k medikaci, úpravě medikace, ani nevyzývají ke konkrétnímu způsobu léčby či jakékoli změně v přístupu k péči o zdraví, vyžadující odbornou zdravotní péči. Doplňky stravy, vitamíny a/nebo minerály nenahrazují pestrou a vyváženou stravu, zdravý životní styl ani kvalifikovanou lékařskou péči či pomoc.
