Sacharidy

Dobrý den, základ všeho je jíst více než vydáte - být v přebytku. Při rychlém spalováním je toho bohužel nutné sníst opravdu dost. Primárně je nutné zaměřit se na příjem sacharidů a celkově kalorií. Osobně vážím 90 kg, měřím 180 cm a jím denně cca 500 g sacharidů, 150 g tuků a 200 g bílkovin a poté pomalu nabírám. Z doplňků může pomoci například gainer. Ten vám pomůže doplnit právě sacharidy, kterých člověk musí konzumovat opravdu hodně, Používám například G15 od Extrifitu nebo Mass Gain od Nutrendu. Dafit.cz

Dobrý den, osobně rád používám třeba gainer G 15 od Extrifitu, Má dobré zastoupení sacharidů (málo cukrů) a hodí se klidně i jako svačina přes den. Výběr máme jinak velký a každý preferuje nějakou značku. Obecně ale patří Extrifit k těm nejoblíbenějším. Dále se dá zkusit ještě třeba Mega Mass od Weideru. Nedávno měnili složení a upravili také množství jednoduchých cukrů a je teď na tom velmi dobře. :-) Tým Dafit.cz

Dobrý den, nabírání je vždy o tom mít vyšší kalorický příjem než výdej, tj. musím získat z jídla více energie než vydám pohybem. V těchto případech standardně doporučujeme tzv. all in one produkt. Takový produkt vám můžeme například nabídnout od společnosti Reflex. Tento produkt obsahuje jak bílkoviny tak sacharidy a měl by vám významně pomoci s nabíráním. Doporučuji užívat v průběhu dne například místo svačin a pokud ten den budete mít trénink tak cca. 30 min po tréninku užívat s vodou. S přáním krásného dne tým Dafit.cz

Dobrý den, na zvýšení tělesné váhy Vám určitě můžeme doporučit tento produkt od společnosti Kevin Levrone, jedná se o takzvaný "all in one", čili je zde obsaženo téměř vše pro podporu svalového růstu. Tento produkt obsahuje jak bílkoviny tak sacharidy a spoustu dalších látek. Doporučujeme užívat jak po tréninku tak v netréninkové dny například místo svačin. Další produkt, který Vám můžeme doporučit, který významně pomáhá s růstem je od společnosti Extrifit. Jedná se o kompletní aminokyselinové spektrum, které se užívá v tréninkové dny v průběhu tréninku a v netréninkové dny kdykoliv během dne. Významně pomáhá s regenerací a tudíž i s růstem svalové hmoty. A jako poslední Vám nesmíme opomenout doporučit kreatin. Jedná se o látku tělu vlastní, která také velice pomáhá s objemem. Ten Vám můžeme doporučit například od společnosti ATP. Tento produkt se užívá každý den, s tím, že v tréninkové dny se užívá cca. 30 min před tréninkem a v netréninkové dny kdykoliv během dne (klidně můžete smíchat s produktem aminofree) S přáním krásného dne tým Dafit.cz

Dobrý den, pokud konzumujete ještě protein zvlášť, bude Vám stačit například Extrifit G15. Pokud chcete komplexnější produkt i s vyšším obsahem bílkovin, pak doporučujeme Go Pro 30 nebo One Stop Extreme. Dafit Tým