Recepty

Recept na brownies

Honí vás mlsná? Tentokrát jsme si pro vás připravili zdravější verzi oblíbených brownies. 

Ingredience:
4 banány
Půl jablečné přesnídávky
2-3 polévkové lžíce kakaa
Půl čajové lžičky sody
Špetka soli
100 g čokoládového krému Grand Zero od Big Boy
1 polévková lžíce krému Big Boy arašídy křupavé
 Erythritol (dle potřeby, ale nemusí být)

Čokoládové chipsy

Postup:

Banány v míse rozmačkáme, přidáme jablečnou přesnídávku, špetku soli, sodu, kakao (já jsem použila 2 polévkové lžíce dětského kakaa a 1 polévkovou lžící tmavého kakaa), prosejeme přes síto, přidáme krémy od Big Boy (budou-li tužší, můžeme je trochu rozehřát), vše smícháme, přidáme čokoládové chipsy a nalijeme do vymazané, vysypané formy. Pečeme na 180°C cca 25-30 minut. Neměli bychom zapomenout, že správné brownie musí uvnitř zůstat měkké a vláčné. Po vyjmutí z trouby necháme vychladnout. Brownie ztuhne do správné podoby zhruba po 2 hodinách.

Poleva:
Mandlové mléko bez cukru
Protein High Whey 80 Extrifit Apple Strudel
Čokoládový krém Grand Zero Big Boy

Do misky dáme trochu mléka, odměrku proteinu, 2 polévkové lžíce krému (řádně rozmícháme, přidáme dle potřeby krém, nebo mléko, aby vznikla vláčná hmota, kterou rozetřeme na vychladlé brownie.)

Dafit tým vám přeje dobrou chuť!  

Michaela Tollingerová

Nutriční terapeut

Přečtěte si také

Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Následující volbou souhlasíte s využíváním cookies a použití údajů o vašem chování na webu pro zobrazení cílené reklamy. Personalizaci a cílenou reklamu si můžete kdykoliv vypnout nebo upravit.

více informací & nastavení