Hokej

Dobrý den, samozřejmě nejzákladnější vždy byla a bude strava. Bude důležité, aby se kluk co nejvíce pokusil jíst kvalitně a pravidelně. Doplňky pomůžou určitě také. Při vysoké zátěži už je dobré "tomu trochu pomoci". Začal bych nějakým dobrým po-tréninkovým nápojem jako je třeba Extrifit Hero, což je takový komplexní výrobek, který obsahuje prakticky vše, co by se mělo po tréninku užít. Pokud by měl kluk potíže s příjmem bílkovin, dal by se k tomu ještě dokoupit klasický protein jako je třeba PROM-IN CFM Performance nebo Extrifit CFM 80. Určitě bych také doporučil osvědčený doplněk - kreatin monohydrát, který zvyšuje sílu, výdrž i regeneraci. Lze zvolit prakticky jakýkoliv 100% kreatin monohydrát (Extrifit, ATP, PROM-IN atd.). Také je při vyšší zátěží dobré nepodcenit příjem vitamínů. Rád doporučuji třeba balíček Reflex Nexgen PRO + Omega 3. To je za mě asi takový funkční základ. Samozřejmě se toho vymyslet dá hodně, ale je dobré začít základy a případně něco přidat. S pozdravem Dafit.cz

Dobrý den, je velké množství možností, co zvolit před tréninkem. Každý má jiné preference, tak to chce postupně zkoušet a najít, co mu bude chutnat a vyhovovat. Skvělá je nějaká rychlá rýžová kaše jako třeba Rice Oat Mash od Extrifitu. Dá se zkusit také nějaká proteinová tyčinka jako Hydro Bar Extrifit, Barebells, Pure Bar od PROMINu nebo třeba jen kvalitně sendvič, ovoce, ořechy atd. Najít něco lehčího a rychlého, co mu bude sedět. S pozdravem Dafit.cz

Dobrý den, co se týče proteinu tak bychom vám určitě doporučili tzv. Hydro. Vyniká vysokou čistotou a skvělou vstřebatelností. Hydro vám můžeme doporučit například od společnosti Extrifit. Co týče dalších doplňků, tak vzhledem k vašim vysokým nárokům na regeneraci vám určitě doporučíme glutamin. Jedná se o nejzastoupenější aminokyselinu v našem kosterním svalstvu, která nám významně pomáhá s regenerací. Glutamin vám doporučíme například tento od společnosti Prom-In. A co se týká vitamínů-minerálů tak bych vám ještě doporučil hořčík. Velice důležitý minerál, který má v dnešní době většina lidí nedostatek avšak pro správný výkon je tento minerál naprosto nepostradatelný. Ten vám můžeme doporučit od této společnosti: ATP. Hořčík od společnosti ATP vyniká svou čistotou požitých surovin a vysokou dávkou hořčíku v té nejlepší možné formě. S přáním krásného dne

Dobrý den, uvádí se, že doporučená denní dávka by se u takto starých dětí měla pohybovat kolem 35 g bílkovin denně. Nicméně při takto nízké dávce a nízkém věku je za nás hloupost doplňovat bílkoviny ještě proteinovým nápojem. Bohatě stačí kvalitní a pestrá strava. S přáním krásného dne tým Dafit.cz