Fotbal

Dobrý den, určitě by nějaké doplňky pomoci mohly, jen chce brát v potaz, že největším faktorem bude vždy strava. Pokud chce člověk nabrat, tak potřebuje být delší dobu v přebytku s jídlem (sníst více než se vydá pohybem, bazálním metabolismem atd.). U mladších lidí je to vždy trochu složitější, protože mají ještě rychlejší spalování. Pokud k tomu i často trénuje, tak o to bude potřeba více jíst. K tomu ale právě pomohou doplňky pomoci. V první řadě bych, pokud náhodou už něco takového nemá, pořídil kvalitní směs s elektrolyty na popíjení během tréninků. To předejde vyčerpání, křečím a obecně podpoří trénink. Skvělou volbou je třeba ATP Nutrition Pro Sport Electrolytes 900 g. Pak je dobré mít nějaký kvalitní po-tréninkový nápoj, který lze využít i jako svačinu pro dohnání kalorií. Doporučil bych kvalitní gainer, který doplní kvalitní sacharidy a základní bílkoviny. Velmi dobrý je například Mutant® Mass Gainer 2270 g / 6800 g. Použil bych cca 1 odměrku (70 g) po tréninku a klidně ještě mezi jídly jako svačinu. Posledním velmi dobrým a funkčním doplňkem bude kreatin monohydrát. To je prakticky nejpoužívanější suplement napříč sporty a navíc má i benefity, co se týče funkce mozku, kognitivních funkcí a dalších. Dobrou volbou je třeba Extrifit Creatine Germany 300 g, což je tzv. německý značkový kreatin. Člověk má záruku odkud pochází a ví, že se jedná o kvalitní surovinu. U kreatinu bych používal denně 5 g. Lze ho přidat přímo do Mutant Massu, ale klidně ho lze vypít jen s vodou, džusem nebo jiným nápojem. Důležité je užívat pravidelně i ve volné dny. To je za mě takový základ. Určitě bych pak nepodceňoval příjem vitamínů a minerálů (hlavně hořčík). Pokud byste měla další otázky, klidně napište. S pozdravem Dafit.cz

Dobrý den, určitě bych začal vitamíny. Nabízíme velmi dobrý multivitamín s minerály Viridian Viridikid Multivitamin Mineral 90 cps. Výhodou je to, že kapsle jsou velmi malé a snadno se polykají. Tento produkt má skvělé složení, veganské kapsle, žádné balastní látky. Vašemu synovi bych doporučil užívat 2 kapsle denně s jídlem. Dalším důležitým doplňkem pro sporty tohoto typu je iontový nápoj. Osobně bych doporučil Extrifit Iontex Forte 600 g. Ten má největší podíl minerálů / elektrolytů a velmi dobře chutná. Iontový nápoj může kluk popíjet klasicky během výkonu. Já bych po výkonu spíše pořídil například Amix IsoLyn Recovery drink 800 g lemon, který je na tyto sporty nejvhodnější. Bílkoviny jsou určitě potřeba, ale spíše bych se snažil o jejich příjem během celého dne. Pokud by s tím kluk bojoval, tak se dá protein ještě přikoupit. To bych volil například Extrifit CFM Instant Whey 80 nebo Prom-In CFM Pure Performance a používal je třeba jako svačinu mezi jídly. Případně lze udělal v mixéru nějaký dobrý smoothie mix, kam přidáte třeba ovoce, ořechové máslo atd. To myslím, že by byl takový ideální balíček pro mladého sportovce, jako je Váš syn. S pozdravem Dafit.cz