Plavání
Plavání je pohybovou aktivitou ve specifickém prostředí, kdy kromě energie nezbytné činnost svalů jsou zvýšené i energetické nároky na termogenezi. Součástí adaptace na vodní prostředí je i vyšší procento podkožního tuku, které je u plavců typické. Plavec tedy musí mít před výkonem k dispozici dostatek energetických zdrojů, které podobně jako u jiných sportů pomohou zajistit produkty obsahující sacharidy s různým stupněm uvolňování, případně další látky s energetizačním účinkem jako karnitin, kreatin či BCAA. Záleží samozřejmě také na tom, jak dlouhý trénink či závod je. Při plavání jen těžko konzumovat cokoliv v průběhu výkonu, proto jsou využívány spíše předtréninkové produkty s důrazem na jejich dobrou stravitelnost, ve vodním prostředí plný žaludek zhoršuje výkon. Po tréninku je pak třeba věnovat obzvláštní pozornost rychlému doplnění energie, pro podporu regenerace slouží především produkty s obsahem sacharidů, bílkovin či volných aminokyselin, případně doplněné o vitamíny a minerály, sloužící k obnově energetických zdrojů a podpoře regeneračních dějů.
AKCE Kevin Levrone Mass 7000g + Tekuté vaječné bílky 970ml + ZDARMA Glycerol Muscle 480ml
Mimořádně efektivní receptura, kdy jedna dávka obsahuje 42 g špičkového proteinu a 54...
Extrifit BCAA Instant 300 g
BCAA Instant jsou velmi snadno rozpustné větvené aminokyseliny ve volné formě (free...
ProBrands BCAA Drink 330 ml
Nyní v nabídce nová příchuť HRUŠKA . Funkční nápoj bez cukru vhodný pro zdravý životní...
Extrifit 100% Pure Citrulline 300 g
Užijte si maximální "pumpu" s produktem 100% Pure Citrulline! Obsahem je volná...
AKCE 3+1 ZDARMA Kevin Levrone Gold Deluxe Bar 48 g
Kvalitní proteinová tyčinka bez přidaných cukrů. Nyní ve výhodné nabídce 3+1 ZDARMA.
Amix Exclusive Protein Bar 85 g
Exclusive Protein Bar od Amix Nutrition je proteinová tyčinka s minimálním obsahem...
Extrifit Aminofree Peptides 400 g
Absolutní špička mezi aminokyselinovými suplementy! Unikátní kombinace volných...
Reflex Nexgen® PRO with Digestive Enzymes 120 cps
Prémiový all-in-one multivitamín a multiminerál s trávícími enzymy.
AKCE 1+1 Extrifit BCAA Instant 300 g
Nyní ve výhodné akci 1+1. BCAA Instant jsou velmi snadno rozpustné větvené...
Chiefs Protein Bar 55 g
Expirace 27. 02. 2026 Proteinové tyčinky křupavé zvenku, měkké zevnitř a...
AKCE 1+1 Chiefs Protein Bar 55 g
Proteinové tyčinky křupavé zvenku, měkké zevnitř a obalené v té nejjemnější čokoládě....
AKCE 1+1 Extrifit Iontex Forte 600 g
Iontex ® Forte je špičkově sestavený iontový a regenerační nápoj pro doplnění...
Extrifit Protein Bar Crunch 50 g
Křupavá porce proteinů v tyčince s poctivou porcí mléčné čokolády! Balení...
Chiefs Protein Bar 55 g
Proteinové tyčinky křupavé zvenku, měkké zevnitř a obalené v té nejjemnější čokoládě....
BSC Mellow Bar 50 g
Proteinová tyčinka s obsahem 16 g bílkovin, bez přidaného cukru, s měkkou a vláčnou...
Kevin Levrone Gold Deluxe Bar 48 g
Kvalitní proteinová tyčinka bez přidaných cukrů.
Poradna
Nevíte si rady, nebo si nejste jisti správným výběrem? Neváhejte se na nás s dotazem obrátit. Náš tým výživových specialistů vám poradí a doporučí vhodný produkt přesně podle vašeho zaměření. Dobrým pomocníkem je i možnost členění produktů podle sportu, kde jsme vám nastavili vhodné produkty dle sportovního zaměření.
Dobrý den,chtěla bych se zeptat ,jaké produkty by byly vhodné pro dceru 13let,která se věnuje plavání . Potřebovala by nabudit,zvýšit rychlost,vytrvalost a regenerovat . Moc děkuji za odpověď Juroková .
Dobrý den, určitě se nějaké doplňky vymyslet dají. :-) Na plavání mě napadá například Amix Inosine 600 mg 100 cps, který zlepší kapacitu plic a dýchání. Během výkonu a okolo něj je určitě dobré užívat iontový nápoj. Ten bych volil Iontex 600 g od Extrifitu. Klidně bych se už nebál pomalu zařadit i kreatin monohydrát. Ten se běžně doporučuje třeba od 12 - 15 let. Zatím bych zvolil nižší dávkování a to 3 g denně. Dají se pořídit kapsle nebo třeba sypký kreatin. Případně máme tento šikovný kreatin AKCE Amix Creatine Creapure 2500 mg 60 tbl multi mix + ZDARMA 5x vzorek, což jsou takové ochucené tablety, kde by stačila užívat jedna denně. Je to i jednoduché na užívání. :-) To je za mě asi takový funkční základ. Samozřejmě bych nezapomínal na základní vitaminy a minerály jako je hořčík, zinek, vitamín C apod. Kdybyste měla další dotazy, tak se nám určitě ozvěte. :-) S pozdravem Dafit.cz