Naber sílu, zformuj svaly

Dobrý den, to je nejdůležitější je především správně nastavená strava a odpovídající pohyb - v tomto případně ideálně silové cvičení. To vždy uvádím raději na úvod, protože kvalitní stravu žádný doplněk nenahradí. Bohužel jste o sobě neuvedl také žádné konkrétní informace. Vždy pomůže, když vím alespoň Váš věk, výšku, váhu a vaši aktuální pozici (začínám, hodně jsem zhubnul teď chci nabrat atd.) Když to ale pojmu nějak obecně a budu si představovat, že štíhlejší muž, tak bych jako první doporučil nějakou kombinaci sacharidů a bílkovin jako je třeba Kevin Levrone Levrone Mass 3000 g. Ten se skvěle hodí po výkonu, ale klidně i jako svačina v průběhu dne mezi jídly, pokud nestíháte Vaše jídlo "ujíst". Dalším doplňkem je určitě kreatin monohydrát. To je prakticky nejfunkčnější doplněk (nejen) do objemové části. Stačí vzít nějakou klasiku jako třeba ATP Nutrition Creatine Monohydrate 300 g. Není potřeba zbytečně připlácet za dražší značky. U kreatinu je hlavně důležité používat ho opravdu každý den v kuse. Dále bych doporučil nějaký základní ale kvalitní balíček vítamínů jako je Reflex Nexgen Pro 90 cps + Omega 3 90 cps ZDARMA. Tím, že bude tělu dávat větší zápřah, tak bude potřeba vitamínů a minerálů o to vyšší. Tento balíček pokryje prakticky vše. U Nexgenu je dobré užívat plnou dávku 3 cps. Mohl bych pokračovat s dalšími doplňky, ale začal bych tímto a zkusil bych nějak najet na pravidelní režim co se pohybu, stravy a suplementů týče. Potom se dá přidat zase třeba něco dalšího. Kdyby Vás něco zajímalo, tak nám klidně napište a rádi poradíme. Vždy jen prosím přidávejte maličko víc informací o Vaší osobě, ať můžeme lépe poradit. S pozdravem Dafit.cz