Láskyplné hubnutí

0× Hodnoceno
Značka: Grada
Kód produktu: 13675

Komplexní průvodce pro ženy při snaze o redukci váhy.

Celý popis

Celkem na skladě 2 ks
Můžete mít ihned. Zkontrolujte dostupnost na
329 
Nakupte ještě za 1 400 Kč a získáte dopravu zdarma
Zakoupením získáte 16 Kč na další nákup

Láskyplné hubnutí - Popis produktu

Musím na sobě tvrdě makat, abych byla štíhlejší. Jenže já na to nemám čas, energii ani pevnou vůli. Musím jíst zdravě, počítat kalorie, kroky, které za den ujdu, a taky držet tu novou dietu, co právě teď všichni drží. Co kdyby to náhodou tentokrát vyšlo! Od zítřka už nesmím žádnou čokoládu, sladkosti a přejídat se po večerech. A neměla bych asi jíst ani to ovoce odpoledne, mléčné výrobky, už nic po páté večer, žádné sacharidy a možná bych měla raději držet půst a nejíst nic. Tak co mám vlastně jíst? Měla bych také meditovat, nestresovat se, mít se ráda a neřešit pořád jen to, jak vypadám. A hlavně bych si měla konečně srovnat v hlavě, co vlastně chci. Jenže jak se to dělá? A proč mi to pořád nejde?

Protože volíte výkonový přístup, který většinou ženám nefunguje.

Tahle kniha je mnohem víc než jen další návod na hubnutí, protože ji napsala žena, psycholožka a nutriční poradkyně. Je to komplexní průvodce pro ženy, kde najdete: psychické i výživové příčiny nadváhy; jak si nastavit motivaci i jídelníček bez počítání kalorií; terapeutické a koučovací techniky; jak správně cvičit i odpočívat; recepty na každodenní jídla i zdravé mlsání; jak uzdravit emoční jedení, chronický stres a vztah sama k sobě; inspirativní příběhy z ordinace autorky.

Kniha je pestrá, ubírá se různými směry, ale cíl má jen jeden – vás, spokojenou, zdravou a šťastnou.

Z obsahu knihy:

  • O autorce
  • Úvodem
  • Ženské hubnutí není o výkonu, ale o psychice a péči
  • Můj osobní příběh aneb Proč zrovna já vám budu radit
  • Tři typy žen z mé ordinace aneb Příběhy, které možná dobře znáte
  • Pátrání po příčinách aneb Jak najít svůj lék
  • Správný cíl a motivace jsou klíčem k úspěchu
  • Jak se přestat vážit a začít si vážit sama sebe
  • Proč dietami, hladem ani detoxem trvale nezhubneme aneb Největší omyly a mýty o hubnutí
  • Jídelníček pro zdraví a štíhlou linii aneb Co mám teda vlastně jíst
  • Zdravé a vědomé mlsání
  • Nejlepší cvičení na hubnutí je...
  • Vliv odpočinku a spánku na hubnutí
  • Psychologie hubnutí – jak zvládnout stres, krize, emoční jedení a sebelásku v praxi
  • Cesta každodenní péče aneb Metoda PoKoRePo
  • Závěrem

O Autorovi:

Douchová Zuzana

Autorka se věnuje psychologickému a výživovému poradenství, terapiím a koučování. Zaměřuje se na léčbu i prevenci nadváhy a obezity, poruch příjmu potravy, emočního přejídání, stresu, psychických a vztahových potíží. Vystudovala Univerzitu Karlovu, absolvovala certifikovaný výcvik Somatického koučování, akreditovaný kurz Poradce pro výživu a řadu dalších psychoterapeutických kurzů.

Je také odbornou garantkou iniciativy Vím, co jím, lektorkou přednášek z oblasti psychologie, výživy a zdravého životního stylu a autorkou zdravých receptů, e-kuchařek a online kurzů.

Věří, že naše fyzické a psychické zdraví je otázkou nejen našeho životního stylu, toho, co jíme, jak se hýbeme a jak se o sebe celkově staráme, ale také výsledkem našich emocí, myšlení a vztahů s druhými. Hlavně však vztahu, který máme sami k sobě. Více informací najdete na: www.zuzanadouchova.cz.

Láskyplné hubnutí - Recenze

Ohodnoťte náš produkt
Naše recenze pocházejí od skutečných spotřebitelů/zákazníků, kteří si výrobek zakoupili.

Láskyplné hubnutí - Poradna

Zeptejte se

Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Následující volbou souhlasíte s využíváním cookies a použití údajů o vašem chování na webu pro zobrazení cílené reklamy. Personalizaci a cílenou reklamu si můžete kdykoliv vypnout nebo upravit.

více informací & nastavení