Plavání
Plavání je pohybovou aktivitou ve specifickém prostředí, kdy kromě energie nezbytné činnost svalů jsou zvýšené i energetické nároky na termogenezi. Součástí adaptace na vodní prostředí je i vyšší procento podkožního tuku, které je u plavců typické. Plavec tedy musí mít před výkonem k dispozici dostatek energetických zdrojů, které podobně jako u jiných sportů pomohou zajistit produkty obsahující sacharidy s různým stupněm uvolňování, případně další látky s energetizačním účinkem jako karnitin, kreatin či BCAA. Záleží samozřejmě také na tom, jak dlouhý trénink či závod je. Při plavání jen těžko konzumovat cokoliv v průběhu výkonu, proto jsou využívány spíše předtréninkové produkty s důrazem na jejich dobrou stravitelnost, ve vodním prostředí plný žaludek zhoršuje výkon. Po tréninku je pak třeba věnovat obzvláštní pozornost rychlému doplnění energie, pro podporu regenerace slouží především produkty s obsahem sacharidů, bílkovin či volných aminokyselin, případně doplněné o vitamíny a minerály, sloužící k obnově energetických zdrojů a podpoře regeneračních dějů.
AKCE Kevin Levrone Mass 3000 g + Gold Creatine 300 g + ZDARMA Šejkr + 2x vzorek
Mimořádně efektivní receptura, kdy jedna dávka obsahuje 42 g špičkového proteinu a 54...
AKCE ATP Nutrition Magnesium Malate 180 tob + ZDARMA Omega 3 60 tob
Dobře využitelná koncentrovaná forma hořčíku a kyseliny jablečné. Nyní ve výhodné AKCI...
Amix Exclusive Protein Bar 40 g
Expirace 30. 06. 2025 Exclusive Protein Bar od Amix Nutrition je proteinová...
Extrifit BCAA Instant 300 g
BCAA Instant jsou velmi snadno rozpustné větvené aminokyseliny ve volné formě (free...
ProBrands BCAA Drink 330 ml
Nyní v nabídce nová příchuť HRUŠKA . Funkční nápoj bez cukru vhodný pro zdravý životní...
Extrifit 100% Pure Citrulline 300 g
Užijte si maximální "pumpu" s produktem 100% Pure Citrulline! Obsahem je volná...
AKCE Prom-In Essential BCAA Synergy 550 g + ZDARMA Šejkr 600 ml + 3x Nitrox 15 g
Bcaa synergy je specifická kombinace klíčových aminokyselin. obsahuje optimální dávku...
AKCE ATP Vitality Multi Vitality 60 tbl + ZDARMA Zinek Chelate + B6 60 tbl
Prémiový multivitamin obsahující celkem 45 biologicky aktivních složek. Nyní ve...
AKCE Prom-In Native Omega 3 240 cps + ZDARMA Magnesium + P5P 120 cps
NATIVE OMEGA 3 obsahují výlučně Omega 3 ve formě původních triglyceridů. Nyní ve...
Extrifit Amigo 300 cps
Extrifit® vyvinul naprosto unikátní produkt. De facto se jedná o lidský sval v...
Extrifit Aminofree Peptides 400 g
AminoFree® PEPTIDES je absolutní světová špička v aminokyselinových suplementech. Jedná...
Reflex Nexgen® PRO with Digestive Enzymes 120 cps
Prémiový all-in-one multivitamín a multiminerál s trávícími enzymy.
ATP Nutrition Magnesium Malate 180 tob
Dobře využitelná koncentrovaná forma hořčíku a kyseliny jablečné.
BrainMax® Pure Prebiotic Bar 60 g
Prebiotická tyčinka z vybraných BIO ingrediencí v lahodné mléčné čokoládě.
Big Boy Pekanový krém 200 g dubajská čokoláda
Pekanový krém s příchutí dubajské čokolády.
Poradna
Nevíte si rady, nebo si nejste jisti správným výběrem? Neváhejte se na nás s dotazem obrátit. Náš tým výživových specialistů vám poradí a doporučí vhodný produkt přesně podle vašeho zaměření. Dobrým pomocníkem je i možnost členění produktů podle sportu, kde jsme vám nastavili vhodné produkty dle sportovního zaměření.
Dobrý den,chtěla bych se zeptat ,jaké produkty by byly vhodné pro dceru 13let,která se věnuje plavání . Potřebovala by nabudit,zvýšit rychlost,vytrvalost a regenerovat . Moc děkuji za odpověď Juroková .
Dobrý den, určitě se nějaké doplňky vymyslet dají. :-) Na plavání mě napadá například Amix Inosine 600 mg 100 cps, který zlepší kapacitu plic a dýchání. Během výkonu a okolo něj je určitě dobré užívat iontový nápoj. Ten bych volil Iontex 600 g od Extrifitu. Klidně bych se už nebál pomalu zařadit i kreatin monohydrát. Ten se běžně doporučuje třeba od 12 - 15 let. Zatím bych zvolil nižší dávkování a to 3 g denně. Dají se pořídit kapsle nebo třeba sypký kreatin. Případně máme tento šikovný kreatin AKCE Amix Creatine Creapure 2500 mg 60 tbl multi mix + ZDARMA 5x vzorek, což jsou takové ochucené tablety, kde by stačila užívat jedna denně. Je to i jednoduché na užívání. :-) To je za mě asi takový funkční základ. Samozřejmě bych nezapomínal na základní vitaminy a minerály jako je hořčík, zinek, vitamín C apod. Kdybyste měla další dotazy, tak se nám určitě ozvěte. :-) S pozdravem Dafit.cz