ATP Nutrition Tri-Creatine Malate 180 tob

Kreatin v pokročilé formě tri-kreatin malátu je dobře rozpustný a vyniká vysokou vstřbatelností. Při dodržení doporučeného dávkování kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu.

Snadno vstřebatelná forma kreatinu, která nezadržuje vodu

TRI-CREATINE MALATE patří mezi nejoblíbenější formy kreatinu na trhu. Dle provedených studií v porovnání s klasickým kreatin monohydrátem zadržuje méně vody v organismu a navíc vyniká lepší rozpustností a díky tomu i lepší vstřebatelností.

Zvýšení fyzické výkonnosti a rychlosti

Kreatin je tělu vlastní látka, která se až z 95 % vyskytuje ve svalové tkáni. Studie ukazují, že dlouhodobé užívání kreatinu v doplňcích stravy zvyšuje hladinu kreatinu ve svalech v průměru o 20-40 %.

Kreatin se ve svalových buňkách vyskytuje ve formě kreatinfosfátu. Ten se při fyzickém výkonu rozkládá na kreatin za současné tvorby ATP, což je pro svalovou buňku okamžitý zdroj energie. Pro svalovou buňku jde o nejvýkonnější způsob tvorby energie.

Kreatin je oblíbený u silových sportovců, v bojových sportech, u sprinterů a dalších sportovců, u kterých maximální výkon trvá do 30-60 sekund. Užívání alespoň 3 g kreatinu denně zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu.

Zdroje:

KREIDER, Richard B., Douglas S. KALMAN, Jose ANTONIO, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2017, 14(1)

STERKOWICZ, Stanislaw, Anna K TYKA, Michal CHWASTOWSKI, Katarzyna STERKOWICZ-PRZYBYCIEŃ, Aleksander TYKA a Artur KLYS. The effects of training and creatine malate supplementation during preparation period on physical capacity and special fitness in judo contestants. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2012, 9(1)

FAZIO, Carly, Craig L. ELDER a Margaret M. HARRIS. Efficacy of Alternative Forms of Creatine Supplementation on Improving Performance and Body Composition in Healthy Subjects: A Systematic Review. Journal of Strength and Conditioning Research 2022, 36(9), 2663-2670 TYKA, A.K., M. CHWASTOWSKI, T. CISON, et al. Effect of creatine malate supplementation on physical performance, body composition and selected hormone levels in spinters and long-distance runners. Acta Physiologica Hungarica 2015, 102(1), 114-122

Jedná se o doplněk stravy.